A função da pirâmide alimentar é mostrar o que devemos comer em maior quantidade e qualidade.
Na parte debaixo da pirâmide, temos os carboidratos integrais. Possuem a função energética.
No segundo nível da pirâmide temos as frutas e verduras, que contém sais minerais e vitaminas. Os sais minerais ajudam a regular o metabolismo e diversas reações químicas do nosso organismo.
No terceiro nível da pirâmide temos feijão, ervilha e amendoim. Estes alimentos possuem proteínas necessárias para a formação das células hormonais.
No quarto nível da pirâmide temos frango,ovos e laticínios, que também tem proteínas.
E no topo da pirâmide temos a carne vermelha, doces, batatas, pão branco e arroz branco, são ricos em calorias e seu uso deve ser moderado.
Devemos evitar alimentos com muita gordura, sal e açúcar, pois em excesso podem ocasionar doenças como diabetes, colesterol, hipertenção...
Temos que ter uma alimentação saudável para manter nosso corpo funcionando em equilíbrio e para termos uma vida saudável e longa.
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